Hatha Yoga Integral

 

Classes de Hatha Ioga Integral que s’adeqüen a cada alumne segons les seves pròpies necessitats, adaptant el ioga a la persona, i no la persona al Ioga.

Sense importar si tens experiència prèvia, si tens o no flexibilitat.
Independentment de l’edat.

Treballem en un conjunt, creant una harmonia i fent un recorregut junts en un procés d’integració i d’escolta al teu propi cos, tot respectant-lo.

En Ioga hi ha unes bases per a una bona pràctica:
Asana (que és la postura física)
-Pranaiama (que és la base de tot, la respiració)
-Meditació.
-Relaxació.

Posarem en pràctica tot això, des de la part física treballarem dolors i molèsties, deixant anar i relaxant el cos.
Des de la respiració aprendrem tècniques per a estar més connectats amb nosaltres.
Des de la meditació aconseguirem eines per a estar més calmats i així portar la ment i el cos a un estat de relaxació.

Les classes es desenvolupen amb un escalfament portant l’atenció al moment present i deixant anar el cos de les possibles tensions que portem, seguit d’una pràctica física depenent la intensitat de l’energia del grup i d’aquest dia, per a anar finalitzant amb una meditació que ens porta a un estat de relaxació.

 

 

Inscripcions: avv@santandreusud.com   Assumpte: “Inscripcions tallers”